Mè đen cho bà bầu có tốt không? – Dinh dưỡng bà bầu

Các loại ngũ cốc đều rất tốt và nhiều dinh dưỡng cho sức khỏe. Các mẹ bầu thường không hiểu rõ “mè đen tốt cho bà bầu không” va dùng chúng thế nào để phát huy tối đa chất dinh dưỡng nạp vào. Hãy cùng đọc bài viết dưới đây để giải đáp được vấn đề của bạn.  

Mè đen có tốt cho bà bầu không?

Vơi vị bùi thơm và được dùng để chế biến trong nhiều món khác nhau thì mè đen là 1 loại thực phẩm không thể thiếu trong ẩm thực nước ta. Nếu các mẹ bầu đang phân vân vấn đề ăn mè đen tốt cho bà bầu không thì câu trả lời là rất tốt. Các  chất dinh dưỡng có trong mè đen có hàm lượng rất cao, chất đạm 22%, chất béo hơn 60% và các loại khoáng chất như: sắt , photpho, canxi, Vtamin B1, B2, E, a-xít folic, niacin.. Dó đó mè đen luôn xuất hiện trong thực đơn của các bà bầu trong việc phát triển trí não và thể chất của thai nhi. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bà bầu sử dụng mè đen thường xuyên sẽ tăng cường hấp thụ a-xít béo và điều tiết cholesterol có trong máu. Mè đen còn hỗ trợ rất tốt cho hệ thống huyết quản và tim mạch của bà bầu. Do đó để có được một chế độ dinh dưỡng tốt và lành mạnh thì nên dùng mè đen như một thành phần không thể thiếu.

Mè đen cho bà bầu – Những lợi ích bất ngờ

Không chỉ tốt trong việc cấp dinh dưỡng, phát triển mà còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp của bà bầu. Hãy xem các lợi ích tuyệt với của mè đen dưới đây:

Kích thích tuyến sữa

Ở các giai đoạn cuối thai kỳ, dùng mè đen sẽ kích thích sữa mẹ tốt. Ăn mè đen với tần suất 3 đến 4 lần một tuần giúp nguồn sữa vừa sánh vừa đặc và nhiều dưỡng chất như: sắt, vitamin, canxi.. bổ khí, rất lợi sữa khi cho con bú.

Hỗ trợ phòng ngừa tiểu đường

Chất béo thực vật có hàm lượng rất cao  trong mè đen và 1 số dưỡng chất khác khi được đưa vào cơ thể sẽ giúp nồng độ insulin được điều hòa với người bị tiểu đường. Một chứng bệnh rất nguy hiểm đó là tiểu đường thai kỳ vì nó rất dễ biến chứng sau sinh, dó đó bà bầu nên tăng cường bổ sung mè đen nhằm phòng ngừa tiểu đường và tăng cường hệ miễn dịch. 

Cải thiện hỗ trơ tốt hệ tim mạch

Ngũ cốc và mè đen nguyên cám là  thực phẩm nên có trong các chế độ ăn uống của bà bầu. Mè đen giúp ngăn ngừa bệnh về tim mạch, chống viêm, chống oxy hóa. Ngoài ra mè đen còn giúp thai nhi điều hòa nhịp tim, phòng ngừa các nguy cơ bệnh tim mạch về sau

Trẻ hóa làn da, giúp da khỏe

Hầu hết các hạt có chất béo luôn là người bạn đồng hành với làn da phụ nữ, nhất là với bà bầu. Ăn mè đen giúp làn da được cung cấp đủ độ ẩm, da láng mịn và bảo vệ da trước sự độc hại của tia UV , tia mà gây ra tình trạng thâm nám, sạm đen.

Giúp hệ xương chắc khỏe

Có nhiều canxi trong mè đen, hệ xương được cấu thành từ chất này. Theo thống kê thì cứ 100m hạt mè thì có 800g canxi. Do đó muốn thai nhi có hệ xương chắc khỏe khi chào đời thì cần bổ sung canxi có trong mè đen.

Tăng cường hệ tiêu hóa

Chất xơ và một số khoáng chất cần thiết có trong mè đen giúp hệ tiêu hóa bà bầu hoạt động tốt hơn. Trong quá trình mang thai bà bầu sẽ không tránh khỏi tình trạng táo bón hoặc ăn không tiêu. Thay vì dùng các loại thuốc tiêu hòa khác thì dùng mè đen là 1 phương pháp cải thiện hệ tiêu hóa, bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. Bên trên là các thông tin giúp các mẹ bầu trả lời cho câu hỏi “mè đen tốt cho mẹ bầu không”. Các mẹ muốn tìm mua hạt mè đen chất lượng tốt, đảm bảo và muốn được tư vấn chính xác thì hãy liên hệ với Dũng Hà nhé! Ngoài mè đen, chúng tôi còn cung cấp các loại đồ khô, các thực phẩm đồ khô khác, xem tại đây: https://nongsandungha.com/danh-muc/do-kho CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ Địa chỉ: Nhà số 11 ngõ 100 đường Trung Kính – Tp. Hà Nội Hotline: 0901539693 Số máy bàn: 02466865840 Trang web: https://nongsandungha.com