Chế độ ăn uống độc đáo của Blackpink giúp 4 cô nàng giữ được vóc dáng xinh đẹp

Luôn luôn cháy vé của các tour diễn với lịch trình làm việc dày đặc, Vậy làm thế nào để các thành viên của BlackPink có thể giữ sức khỏe, vóc dáng và luôn tràn đầy sức sống? Hãy cùng foodshownw tìm hiểu nhé!!! Mặc dù lượng calo chính xác cho mỗi thành viên sẽ có thể khác nhau, nhưng ước tính lượng calo trung bình hàng ngày của nhóm nạp vào là khoảng từ 1.200 cho đến 1.800 calo. Phạm vi calo này được coi là lượng lành mạnh đối với những người có mức độ hoạt động như các cô nàng của nhóm BlackPink và nó cũng giúp cho họ duy trì các màn biểu diễn tràn đầy năng lượng trên sân khấu trong khi vẫn khỏe mạnh, cân đối. Các cô gái áp dụng một chế độ ăn uống lành mạnh và họ được biết là đã kết hợp các siêu thực phẩm như hạt quinoa, hạt chia và cải xoăn cho những bữa ăn của mình. Jisoo đã tiết lộ rằng các thành viên trong nhóm Blackpink sẽ cùng chia sẻ các bữa ăn cho nhau và ăn những khẩu phần nhỏ mỗi bữa. Dù có niềm đam mê rất lớn với ẩm thực, nhưng các cô gái không bao giờ ăn quá nhiều. Họ thậm chí còn cùng nhau ăn một phần gà rán Hàn Quốc.

Xem thêm: Cách làm son dưỡng môi từ nguyên liệu tự nhiên cực đơn giản tại nhà mà chị em có thể tham khảo 

1. Jisoo duy trì một chế độ ăn lành mạnh

Jisoo được biết đến với chế độ ăn kiêng, bao gồm việc ăn những phần nhỏ thức ăn lành mạnh trong ngày. Cô tuân theo một lịch trình nghiêm ngặt, ăn sáng, trưa và tối vào trong cùng một thời điểm mỗi ngày. Chế độ ăn uống của cô là bao gồm các bữa ăn đậm đặc chất dinh dưỡng sở hữu nhiều vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả. Cô ấy cũng là một fan hâm mộ của các loại trà thảo mộc và protein lắc để bổ sung cho chế độ ăn uống lành mạnh của mình. Chế độ ăn kiêng của Jisoo là một ví dụ điển hình cho thấy tầm quan trọng của việc duy trì lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh để đạt được mục tiêu mà mình mong muốn. Chế độ ăn hàng ngày của Jisoo bao gồm 4 bữa một ngày: bữa sáng, bữa trưa, bữa tối và một bữa ăn nhẹ vào giữa buổi tối. Đối với bữa sáng, Jisoo ăn các loại thức ăn ít chất dinh dưỡng nhưng giàu chất xơ. Trong danh sách này chắc chắn không thế thiếu táo, thứ mà nữ ca sĩ thường ăn từ 2 cho tới 3 quả một lần. Vào bữa trưa, Jisoo sẽ dùng một khẩu phần ăn nho nhỏ khác. Trong một video xuất hiện cùng với Lisa, nữ ca sĩ nói rằng cô ấy thích ăn món salad đu đủ gồm xà lách, đu đủ và cà chua. Tất nhiên nếu muốn ăn cay hơn, cô sẽ cho thêm thịt gà ướp giấm, tương ớt ngọt và tiêu đen tạo nên một món vừa hấp dẫn vừa đầy đủ chất dinh dưỡng.  Đối với bữa tối, Jisoo sẽ dùng khẩu phần ăn lớn hơn. Cô rất thích thưởng thức đồ ăn Hàn Quốc, đặc biệt là món cơm chiên trứng. Để làm món ăn này, cô đập một quả trứng vào bát cơm và chiên với lửa nhỏ. Sau đó, cô thêm giấm, tương ớt, rau xanh và thịt gà để bữa ăn trở lên thịnh soạn hơn. Trong bữa ăn phụ, nữ ca sĩ thích ăn trái cây. Và loại trái cây cô thích nhất chính là các loại quả mọng và nhất là táo. “Chị cả” của Blackpink cũng tiết lộ rằng cô sẽ không ăn kiêng trước các buổi chụp hình. Trái lại, cô thậm chí còn ăn mì ramen ăn liền. Sở dĩ có điều này là bởi Jisoo sở hữu khuôn mặt khá gầy và cô cảm thấy khá ghen tị với đôi má có phần bầu bĩnh của các thành viên khác trong nhóm. Vì thế, cô ăn mì ramen để cơ thể và khuôn mặt phần nào trông đầy đặn và tròn trịa hơn.

Xem thêm: 6 mẹo giúp mái tóc của bạn luôn bồng bềnh và chắc khỏe cực đơn giản

2. Jennie lại lựa chọn chế độ ăn uống cân bằng

Jennie của nhóm nhạc K-Pop BlackPink được biết đến với lối sống lành mạnh cùng chế độ ăn uống tích cực. Thông thường, Jennie sẽ bắt đầu một ngày mới với bữa sáng gồm yến mạch hoặc bột yến mạch cùng một ít trái cây. Đối với bữa trưa, cô ấy thường sẽ ăn thứ gì đó nhẹ nhàng như salad hoặc bánh mì sandwich. Với bữa tối, cô ấy có thể sẽ ăn một món xào với rau và thịt nạc hoặc là cá. Cô ấy cũng thích ăn vặt bằng sô cô la đen hay các loại hạt và trái cây trong ngày. Jennie cũng rất thích uống trà xanh và hiếm khi uống đồ uống có đường. Bằng cách áp dụng chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng, Jennie luôn khỏe mạnh và sở hữu một thân hình cân đối. Ngoài kem vị sữa, cơm cháy và cháo, món ăn yêu thích của Jennie là bất cứ món gì của Hàn Quốc, trong đó cơm cá minh thái với bơ là món cô thích nhất. Jennie chọn bữa ăn giàu protein, rau hữu cơ, trái cây, ngũ cốc là nguồn cung cấp protein dồi dào cho cô. Hoạt động yêu thích của cô gái này là yoga, đôi khi cô cũng tham gia Pilates và Yoga bay. Nữ rapper của nhóm rất thích bánh mì sandwich, đặc biệt là có lớp bơ ở trên. Sống ở nước ngoài từ nhỏ nhưng Jennie vẫn giữ nhiều thói quen ăn uống đậm chất Hàn Quốc. Cô ấy thích nurungji, một món ăn Hàn Quốc làm từ cơm cháy, thường ăn kèm với súp hoặc món hầm. Đây là món ăn ngon, lý tưởng cho những đêm đông se lạnh. Bên cạnh đó, Jennie còn nghiện món cơm trứng cá minh thái – một loại cá phổ biến trong ẩm thực Hàn Quốc. Ngoài ra, nữ thần tượng còn cho biết mình thích ăn kem vị sữa. Món mà Jennie không thích ăn nhất là pizza. Bên cạnh đó, trong một chương trình tại Thái Lan, Jennie từng tiết lộ mình không thích ăn rau mùi nên mong fan lưu ý điều này khi đưa đồ ăn. Sau đó, Lisa đã dịch lại sang tiếng Thái để các nhà hàng phục vụ món ăn của Jennie không cho rau mùi.

Xem thêm: Trang điểm làm hại như thế nào tới sức khỏe làn da của bạn 

3. Rosé là người chuyên truyền cảm hứng về ẩm thực

Rosé – được biết đến là một tín đồ ăn uống, nhiều fan của cô ấy nói rằng cô ấy là nguồn cảm hứng tuyệt vời cho những ai yêu thích ẩm thực. Cô gái này yêu thích món ăn Hàn Quốc nhưng cũng thử nhiều món ăn khác. Theo cô nàng, món cô ưa thích nhất của cô chính là Bibimbap, một món cơm Hàn Quốc làm từ thịt bò, rau và các nguyên liệu khác. Rosé thích bất cứ thứ gì có nhiều gia vị và hương vị. Rosé tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, có kiểm soát khẩu phần để duy trì vóc dáng thon thả và lối sống lành mạnh. Cô tránh đồ ăn vặt và tập trung vào các bữa ăn giàu dinh dưỡng như protein nạc, trái cây tươi và rau củ. Chế độ ăn kiêng của Rosé tập trung vào việc duy trì lối sống lành mạnh đồng thời cho phép cô thưởng thức những món ăn mà cô yêu thích. Cô thường ăn nhiều rau lá xanh, trái cây tươi và protein như cá và thịt gà. Rose cũng kết hợp các chất béo lành mạnh như bơ và các loại hạt, cũng như các loại carbs phức tạp như quinoa và gạo lứt. Rosé cũng uống nhiều nước và trà xanh để đảm bảo cơ thể đủ nước suốt cả ngày, đồng thời tuân theo chế độ ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi nhiều và tập thể dục để cơ thể luôn khỏe mạnh. Tập trung tinh thần. Chế độ ăn kiêng này giúp Rosé giữ dáng và đã truyền cảm hứng cho nhiều người hâm mộ của cô ấy theo một lối sống lành mạnh. Dù sở hữu thân hình mảnh khảnh nhưng Rosé lại là “thánh ăn”. Mỗi khi ăn, giọng hát chính của Blackpink đều hài lòng, mỉm cười. Sinh ra và lớn lên ở New Zealand và Australia – những vùng đất đa văn hóa – Rosé có gu thẩm mỹ khá quốc tế. Cô ấy thích ăn đồ ăn Ý, đặc biệt là mì ống. Nữ thần tượng dành nhiều tình cảm cho món phở Việt Nam, từng thưởng thức món ăn này ở nhiều nước và cho biết “Tôi muốn ăn phở khi sang Hà Nội lưu diễn ở Việt Nam”. Khi sang Singapore, Rosé cũng bày tỏ sự yêu thích với món cua sốt ớt, đặc sản của đảo quốc sư tử. Thông thường, chị thường mua con cua to và ngon nhất ở chợ về chế biến. Rosé cũng dành nhiều tình cảm cho các món ăn truyền thống của Hàn Quốc như miến trộn japchae với rau, thịt bò sốt mặn ngọt hay bibimbap và jjigae kim chi. Nữ ca sĩ thích ăn xoài nhưng không thích ăn bơ và cà tím như Jisoo vì béo và mềm.

Xem thêm: Cải thiện cân nặng và chăm sóc sắc đẹp bằng bột cần tây hiệu quả bạn biết chưa 

4. Lisa thích ăn những gì?

Lisa của BlackPink là một tín đồ ăn uống và không bao giờ ngần ngại chia sẻ những món ăn yêu thích của mình. Cô ấy ưa thích nhiều món ăn châu Á, đặc biệt là đồ ăn Thái Lan và Hàn Quốc. Cô ấy thường kể về những món ăn yêu thích của mình, như Pad Thái, gà rán Hàn Quốc và bibimbap kiểu Hàn Quốc. Cô cũng khá thích các món ăn tráng miệng, đặc biệt chính là xôi xoài và bánh quế trứng. Lisa cũng rất thích thử những món ăn mới lạ, vì vậy cô ấy luôn sẵn sàng thử những nhà hàng mới cùng với những công thức nấu ăn mới. Cô gái được mệnh danh là “cỗ máy nhảy” này cho biết mình không ăn kiêng. Cách ăn uống của Lisa là ăn 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày, thích ăn nhiều rau và uống nước hoa quả. Là người Thái, Lisa rất nhớ món ăn quê hương khi xa nhà. Cách đây vài tháng, cô khoe đĩa gỏi xoài (som tam mamuang) trên Instagram với chú thích: “Gỏi xoài được gửi trực tiếp từ Thái Lan”. Bức ảnh chỉ tồn tại trên story trong 24h nhưng đã gây sốt làng ẩm thực Thái Lan, khiến món ăn này cháy hàng “trên mọi mặt trận”. Ngoài món Thái, Lisa còn hợp với món Hàn như gamjatang. Đây là món canh xương hầm với khoai tây, có vị cay. Lisa nghiện ăn tất cả các loại đồ cay như ramen Nhật cay hay khoai tây chiên cay. Ngoài ra, “nữ hoàng khiêu vũ” của nhóm còn nghiện món tempura đặc sản Nhật Bản và pad krapow kiểu Thái. Món ăn ghét nhất của Lisa là lươn. Xem thêm: Phương pháp chế biến yến mạch giảm cân hiệu quả tại nhà hiệu quả mà siêu đơn giản  Cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết này! Nếu bạn muốn tìm nơi cung cấp những mặt hàng nông sản chăm sóc sắc đẹp đảm bảo uy tín thì có thể tham khảo tại: https://shp.ee/em22ysh