Bữa sáng cho bé đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh
Tháng Mười Một 5, 2020
-
-
0
lượt xem
Bữa sáng cho bé đầy đủ dinh dưỡng và lành mạnh để có được buổi học tốt nhất. Việc ăn sáng với một chế độ ăn lành mạnh, cân đối và bổ dưỡng là việc cần thiết phải làm đối với các bậc cha mẹ để tạo cho bé được thói quen ăn uống từ những ngày đầu tiên. Bé sẽ có được một sức khỏe tốt nhất với một bữa sáng lành mạnh và việc cho bé tự chuẩn bị được bữa sáng điều này sẽ giúp cho chúng có thể tự quản lý tốt đời sống của mình khi chúng lớn lên.
Ngoài ra việc cung cấp bữa sáng cho bé với đầy đủ dinh dưỡng từ khi còn nhỏ sẽ giúp bé lớn lên một cách khỏe mạnh do các chất dinh dưỡng đã ngấm sâu vào cơ thể, tránh đi những bệnh tật trong suốt quá trình phát triển. Bữa ăn sáng cho bé phải đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính đó là nhóm rau, nhóm ngũ cốc, nhóm hoa quả trái cây, sữa và thịt. Các bậc cha mẹ sẽ thấy những lợi ích của việc thực hành ăn uống lành mạnh khi bé lớn lên, và điều này sẽ được thể hiện rõ ràng nhất trong những năm hình thành đầu đời của bé. Tuy đây chỉ là một bước nhỏ nhưng nhưng nó là cả một chặng đường dài để đảm bảo cho sức khỏe tổng thể và sự phát triển của bé.
Bữa sáng cho bé thường không được cha mẹ quan tâm, nhưng trên thực tế, nó là bữa ăn quan trọng nhất trong tất cả các bữa ăn, đặc biệt là đối với bé đang trong độ tuổi đi học. Ăn sáng đầy đủ, lành mạnh là khởi đầu tốt nhất cho một ngày mới. Nó ảnh hưởng rất nhiều và mang lại kết quả trực tiếp đến khả năng tập trung và tập trung của bé khi đến trường hay các hiệu suất trong các hoạt động trong lớp và ngoại khóa. Nó cũng là một yếu tố quyết định đến trọng lượng cơ thể và thành phần và sức khỏe tổng thể, mức năng lượng và sự trao đổi chất. Vậy thì một bữa sáng cho bé sẽ có tác động đến kết quả học tập của chúng như thế nào, hãy cùng xem nhé.
- Bữa sáng sẽ giúp trẻ có khả năng tập trung cao hơn và tập trung tốt hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bé bắt đầu một ngày với một bữa ăn lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng sẽ phát triển khả năng tập trung và có thể chú ý hơn vào các bài học trên lớp. Nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả học tập ở bé và kết quả sau mỗi kì thi. Chắc chắn là bé sẽ không thể tập trung được với một cái bụng đói cồn cào và bị sao nhãng bởi những vấn đề xung quanh. Bé có thể tiếp thu thông tin một cách nhanh hơn với một cái bụng no, trái ngược với những đứa bé đến trường với một bữa ăn đạm bạc và một cái bụng đói cồn cào.
- Việc bổ sung các chất dinh dưỡng vào buổi sáng giúp bé tràn đầy năng lượng và sảng khoái, chuẩn bị cho một ngày dài ở trường và các hoạt động ngoại khóa hay sau giờ học. Nó cũng giúp bé hoạt động tốt hơn trong các bài kiểm tra hay những bài thi thể chất. Qua những nghiên cứu khác nhau đã cho thấy bữa sáng có mối tương quan trực tiếp đến mức độ khỏe mạnh của trẻ thực hiện trong lớp, đặc biệt là trong các môn học như toán học. Chính vì sự quan trọng này nên các bậc cha mẹ hãy dành sự quan tâm đặc biệt đến bữa sáng cho bé có một sức khỏe tốt nhất nhé.
- Cải thiện năng lượng và trao đổi chất – Giấc ngủ dài sau một đêm sẽ làm ta thức dậy với một cái bụng đói meo. Nguyên nhân dẫn đến việc đói bụng đó là trong khi ngủ lượng đường trong máu sẽ bị giảm xuống thấp sau một đêm dài. Chính vì vậy bữa ăn sáng cho bé với đầy đủ chất dinh dưỡng và cung cấp một lượng đường glucose cần thiết từ thực phẩm sẽ làm cho bé có một tinh thần phấn chấn hơn. Ngược lại, việc không ăn sáng khiến lượng đường giảm xuống thấp hơn nữa sẽ khiến trẻ cảm thấy cáu kỉnh, và chậm chạp.
Xem thêm các tin tức đến mẹ và bé:
Ngoài những điều trên, việc chuẩn bị một bữa sáng cho bé đầy đủ dưỡng chất sẽ rất có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể điều này tác động trực tiếp đến việc cải thiện nhận thức, quá trình suy nghĩ, tốc độ và sự nhanh nhẹn hay các kỹ năng giải quyết vấn đề. Có những nghiên cứu thực tế trên thế giới mà người ta đã chỉ ra rằng trẻ em ăn sáng hàng ngày hấp thụ nhiều hơn khoảng 20 đến 60% vitamin, khoáng chất, sắt và chất xơ hơn những trẻ không ăn. Nó cũng giúp làm giảm lượng chất béo, cholesterol và nguy cơ bị béo phì, thay vào đó là giúp phát triển chỉ số cơ bắp để có một cơ thể khỏe mạnh.
