7 món ăn cực dễ làm giúp bổ thận tráng dương ở nam giới.

Ăn gì giúp bổ thận, tăng khả năng ham muốn tình dục và kéo dài thời gian quan hệ là câu hỏi được đặt ra rất nhiều ở nam giới. Trong bài viết dưới đây sẽ giới thiệu tới các bạn cách làm các món ăn giúp bổ thận tráng dương đơn giản tại nhà, nguyên liệu cũng rất dễ tìm kiếm.

1. Tôm đồng xào lá hẹ.

Từ rất lâu, lá hẹ đã được đưa vào các bài thuốc Đông y có tác dụng bổ thận, giải độc, hành khí, tráng dương. Tôm đồng là một loại động vật có vỏ chứa nhiều kẽm, canxi cùng nhiều khoáng chất khác. Sự kết hợp giữa tôm đồng và lá hẹ giúp tăng khả năng cương cứng dương vật khi quan hệ tình dục và tăng cường hoạt động thận, sinh tinh.

Nguyên liệu:

• Tôm đồng: khoảng 300gr
• Lá hẹ (rau hẹ): 200gr
• Các gia vị cần thiết: mắm, muối, bột ngọt,…

Hướng dẫn chế biến:

• Lá hẹ sau khi mua về được cắt bỏ 2 đầu, rửa sạch với nước và cắt khúc ngắn khoảng 2 đốt tay.
• Cắt bỏ phần đầu tôm, lột vỏ và rửa sạch.
• Lá hẹ rất nhanh chín nên khi xào nên cho vào cuối cùng, ngay sau khi tôm vừa chín tới. Nên xào cùng tỏi để tăng mùi thơm của món ăn nhé!
• Khi bày món tôm xào lá hẹ ra đĩa nên rắc thêm chút tiêu vậy là đã hoàn thành rồi.

Nên sử dụng món ăn này tối đa 3 lần/ tuần không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ra thừa chất và không mang lại hiệu quả như mong muốn.

2. Canh hến nấu cà chua.

Theo nghiên cứu, hến có tính hàn, vị mặn có công dụng giải độc, thanh nhiệt, mát gan, tăng khả năng hoạt động của thận. Canh hến giúp tăng hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng, làm tăng khả năng và thời gian cương.

Nguyên liệu:

• Hến: gồm phần thịt khoảng 300gr
• Rau thơm: thì là 50gr
• Cà chua: 2 quả
• Dứa
• Hành tím và các gia vị cần thiết.

Hướng dẫn chế biến:

• Hến mua về được rửa sạch với nước để loại bỏ cát và cặn bẩn, sau đó luộc với nước sôi. Đến khi miệng hến mở hết, tách lấy phần thịt hến và giữ lại phần nước luộc hến.
• Dứa thái lấy miếng nhỏ vừa ăn
• Cà chua rửa sạch, thái múi cau
• Phi thơm hành tím cùng với hến, cà chua. Sau đó cho nước luộc hến, dứa vào đun sôi khoảng 5 phút, nêm nếm các gia vị sao cho vừa ăn.
• Cuối cùng tắt bếp, cho vào nồi thì là được cắt nhỏ để dậy mùi thơm.

Canh hến cà chua nên ăn khi còn nóng, tránh được mùi tanh, ăn tối đa 3 lần/ tuần để cải thiện hoạt động thận, tráng dương.

3. Thịt dê xào tỏi.

Thịt dê rất được ưa chuộng ở cánh nam giới cũng bởi hương vị ngon cũng như tác dụng bổ thận tráng dương, hỗ trợ điều trị thận hư, thận yếu, đau lưng mỏi gối, di tinh, ra nhiều mồ hôi trộm. Trong thịt dê chứa nhiều sắt và chất đạm từ đó làm tăng lưu lượng ở dương vật, cung cấp năng lượng.

Nguyên liệu:

• Thịt dê: khoảng 500gr
• Tỏi, gừng tươi: 1 củ
• Rau thơm: tía tô
• Gia vị cần thiết

Hướng dẫn chế biến:

• Thịt dê được thái thành miếng nhỏ vừa ăn ướp cùng gia vị, tỏi, gừng khoảng 15-20 phút cho thịt được ngấm đều gia vị.
• Phi thơm tỏi rồi xào cùng thịt dê, đảo đều tay để thịt được chín mềm, nêm lại gia vị rồi bỏ lá tía tô thái nhỏ vào, tiếp tục đảo đều đến khi thịt chín hẳn.

4. Lươn xào sả ớt.

Theo công bố từ chuyên gia thực phẩm, thịt lươn chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamins, glucid, chất đạm,… đặc biệt trong lươn có chứa một loại acid amin arginine hỗ trợ cải thiện số lượng tinh trùng và hạn chế xuất hiện xuất tinh sớm từ đó giúp nam giới bền thể lực.

Nguyên liệu:

• Lươn: 400gr
• Ớt sừng đỏ
• Sả: 3 củ, chanh: 1 quả
• Lá lốt
• Các gia vị cần thiết

Hướng dẫn chế biến:

• Lươn có thể mua loại được làm sạch sẵn, sau đó về rửa lại bằng nước ấm và cắt khúc
• Ướp phần thịt lươn với các gia vị, chờ thịt ngấm đều trong 15-20 phút
• Phi thơm sả, ớt sừng đỏ với dầu ăn, sau đó cho lươn vào xào cùng, để lửa nhỏ cho đến khi lươn chín mềm
• Cuối cùng cho vào chảo lá lốt được thái nhỏ, đảo đều và tắt bếp.

5. Bắp cải cuộn thịt.

Trong bắp cải có chứa nhiều khoáng chất cần thiết cung cấp cho cơ thể và hàm lượng indole – 3 – carbinol cao – hoạt chất này có khả năng tăng testosterone ở nam giới. Khi hormone sinh dục được đảm bảo thì những vấn đề liên quan đến sinh lý cũng sẽ được cải thiện.  Có thể sử dụng trực tiếp bắp cải như salad hoặc chế biến thành các món xào, món luộc. Bên cạnh đó bạn có thể tham khảo cách làm món bắp cải cuộn thịt để thay đổi làm đa dạng hơn mâm cơm nhà mình nhé!

Nguyên liệu:

• Bắp cải
• Thịt nạc
• Miến
• Mộc nhĩ (nấm mèo)
• Hành lá
• Gia vị cần thiết

Hướng dẫn thực hiện:

• Tách từng lá của bắp cải đem rửa sạch. Trần bắp cải và hành lá qua với nước nóng cho mềm lá
• Thịt nạc được băm vừa phải. Miến và mộc nhĩ cũng được thái nhỏ. Bắc chảo xào thịt cùng miến và mộc nhĩ đến khi thịt săn lại thì tắt bếp.
• Cuộn thịt vào từng lá bắp cải, buộc lại bằng hành lá đã được trần qua,
• Cho từng miếng bắp cải cuộn vào nồi hấp khoảng 5 phút là có thể thưởng thức được rồi.

6. Súp lơ xào thịt bò.

Trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm rất cao giúp tăng testosterone, cải thiện tinh trùng và thịt bò cung cấp nhiều đạm nạp năng lượng cho cơ thể. Trong thành phần súp lơ có nhiều kali, beta tăng cường nội tiết tố và tăng khả năng ham muốn tình dục. Nếu muốn bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý không thể không bỏ qua món súp lơ xào thịt bò được.

Nguyên liệu:

• Súp lơ xanh (bông cải xanh)
• Thịt bò
• Cần tây, tỏi, gừng, hành
• Gia vị cần thiết

Hướng dẫn thực hiện:

• Súp lơ được thái thành miếng vừa ăn, rửa sạch với nước
• Thịt bò rửa sạch, ướp cùng gừng, tỏi và chút gia vị ban đầu
• Phi thơm tỏi sau đó cho thịt bò vào đảo đều tay đến khi thịt bò tái liền cho súp lơ vào đảo đều đến khi chín.
• Nêm nếm các gia vị sao cho vừa ăn nhất

7. Súp rau cải bó xôi- bina.

Cải bó xôi có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, giúp bổ máu, tăng cường lưu thông máu đến dương vị, duy trì độ cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Trong bảng thành phần của cải bó xôi chứa nhiều khoáng chất magie, acid folic từ đó hỗ trợ bổ thận, sinh tinh.

Nguyên liệu:

• Cải bó xôi
• Đậu Hà Lan
• Hành tây
• Xương heo
• Bột năng
• Gia vị cần thiết

Hướng dẫn thực hiện:

• Xương heo hầm nhừ, trong khoảng thời gian đó cho đậu Hà Lan vào hầm cùng đến khi đậu vừa mềm mà không bị nát
• Khi đậu Hà Lan mềm cho cải bó xôi vào, nêm nếm gia vị vừa ăn
• Bột năng pha nước và hành tây được cho vào cuối cùng, đảo đều đến khi canh sánh lại là có thể thưởng thức.

Trên đây đã giới thiệu cho các bạn về 7 món ăn giúp bổ thận tráng dương cực dễ làm tại nhà, nguyên liệu cũng dễ mua mà hiệu quả mang lại cao. Lưu ý nên thay đổi các món ăn thường xuyên, mỗi món ăn chỉ nên ăn tối đa 3 lần/ tuần. Hãy cùng lưu lại và áp dụng ngay thôi, chúc các bạn thành công!