BẠN CÓ BIẾT: ĐÂY CHÍNH LÀ 6 LOẠI THỰC PHẨM GIÚP ĐIỀU HÒA KINH NGUYỆT CỰC KỲ TỐT

BẠN CÓ BIẾT: Điều hòa kinh nguyệt bằng các loại thực phẩm hàng ngày đem lại hiệu quả cao và an toàn hơn rất nhiều so với việc sử dụng thuốc.

dau-bung

MỘT SỐ ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ HIỆN TƯỢNG RỐI LOẠN KINH NGUYỆT

Kinh nguyệt không đều là tình trạng mà nhiều chị em đang phải đối mặt. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt là phụ nữ trong độ tuổi sinh sản còn ảnh hưởng rất nhiều đến việc sinh con.

– Khi gặp tình trạng rối loạn kinh nguyệt, bạn sẽ thấy những biểu hiện như lượng máu kinh mất đi quá ít hoặc quá nhiều hàng tháng; số ngày hành kinh sẽ ngắn lại (ít hơn 3 ngày) hoặc kéo dài – rong kinh (trên 5 ngày) và thất thường qua mỗi tháng; chu kỳ kinh nguyệt không đều (từ 36 ngày – 6 tháng); kinh nguyệt ngừng từ 6 tháng trở nên…

– Để điều hòa kinh nguyệt không đều, ngoài cách áp dụng các biện pháp nội khoa hoặc thuốc Tây y thì việc thay đổi chế độ ăn uống cũng góp phần hỗ trợ việc điều trị bệnh vô cùng hiệu quả. Tham khảo 6 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em giải quyết tình trạng kinh nguyệt không đều của mình.

5 LOẠI THỰC PHẨM HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN KINH NGUYỆT HIỆU QUẢ

1. Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng là một trong những thực phẩm điều trị kinh nguyệt không đều hiệu quả. Để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên dùng khổ qua ở dạng nước ép, mỗi ngày 2 lần uống vào lúc sáng, tối. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến thành món xào, món canh hoặc nhồi thịt… để dễ ăn hơn nếu không chịu được vị đắng của nó.

ep-kho-qua

2. Gừng tươi

Gừng không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong bữa ăn của mỗi gia đình Việt mà đây còn là loại thực phẩm có nhiều công dụng trong hỗ trợ điều trị bệnh. Một trong số những bệnh có thể hỗ trợ điều trị hiệu quả bằng gừng tươi là chứng rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ.

gung-tuoi

Đầu tiên, bạn rửa sạch gừng, đập dập rồi đun với nước sôi, uống 3 lần/ngày. Việc uống nước gừng đun sôi giúp cho thân nhiệt của cơ thể ổn định, máu lưu thông tốt giúp cho chu kì kinh nguyệt trở nên đều đặn hơn. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung thêm gừng cho cơ thể khi chế biến các món ăn hằng ngày.

3. Nghệ

Nghệ không chỉ có tác dụng cân bằng nội tiết tố mà còn kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, người ta thường sử dụng nghệ để giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

nghe-tuoi

4. Đường thốt nốt

Nếu các bạn đang bị rong kinh thì nên ăn nhiều đường thốt nốt để bổ sung sắt và khoảng chất. Đường thốt lốt không những bổ máu mà còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất tốt.

duong-thot-lot5. Lô hội

Nước ép nha đam (lô hội) có tác dụng hỗ trợ điều trị rối loạn kinh nguyệt cực hiệu quả. Ngoài ra, nó còn giúp điều chỉnh các loại hormone giới tính nữ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh hàng tháng của chị em. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm cân, tốt cho dạ dày và làm đẹp da.

lo-hoi

6. Nước ép rau mùi

Rau mùi giống như một chất kích thích tự nhiên giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt và làm giảm đau bụng kinh rất tốt. Mỗi ngày chị em chỉ cần sử dụng 75ml nước ép rau mùi là chu kỳ kinh nguyệt sẽ dần đi vào quỹ đạo.

Các thực phẩm trên chỉ có tác dụng hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt ổn định và đều đặn hơn hàng tháng. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc không chuyển biến tích cực thì bạn nên đến gặp bác sĩ kiểm tra để có hướng điều trị hiệu quả nhất nhé.

rau-mui

NHỮNG THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN NẾU KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU

– Không nên ăn nhiều socola hoặc các sản phẩm có chứa nhiều caffeine vì có thể gây co thắt tử cung, khử nước trong cơ thể làm tình trạng đau đầu thêm nghiêm trọng và chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn mức bình thường.

– Hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn vì chúng gây tích nước trong người làm tình trạng đau bụng dữ dội, đầy hơi khó chịu hơn

– Không ăn các loại thực phẩm có tính hàn vì có thể khiến máu bị kích thích và nhiệt độ cũng thay đổi, máu lưu thông không thuận lợi nên gây tình trạng đau bụng kinh.

Chúc các bạn thành công!